萧遥练记1.0.2 健身记录

萧遥练记是一位没有编程基础、热爱健身的普通训练者在真实健身场景中独立完成的个人作品，面向健身人群使用。它没有堆砌花哨冗余的功能，而是把注意力放在力竭组次中每一次自我超越的记录上，让汗水留下的训练痕迹清晰可见。软件全程离线运行，没有广告干扰，所有数据只保存在本地，安静、私密且安全。用户可以按自己的习惯创建专属动作库，自由编排并一键复用个性化训练计划，同时把训练计时、即时录入和多维数据分析集中在一起，让繁琐操作变得简单。无论是新手还是老手，都能通过它让健身计划拥有更强的执行力。

萧遥练记适合哪些健身人群使用

1. 健身新手可用它记录每次训练重量与次数，建立基础训练档案。

2. 进阶训练者可利用自定义计划功能编排周期化训练方案。

3. 居家训练人群无需联网即可使用，随时随地记录自重训练数据。

4. 注重隐私的用户可放心使用，全部数据留存本地不留云端痕迹。

5. 喜欢极简工具的用户能避开复杂社交功能，专注训练本身。

6. 有复盘习惯的训练者可通过数据分析面板追踪长期进步趋势。

萧遥练记核心功能有哪些

1. 全离线运行机制，无需联网即可完成所有训练记录操作，数据仅存本地避免隐私泄露。

2. 支持自定义动作库创建，用户可根据自身训练习惯添加专属动作并分类管理。

3. 训练计划自由编排功能，可一键复用历史计划，减少重复设置时间。

4. 内置训练计时器，组间休息与动作计时同步进行，无需切换其他工具。

5. 即时录入训练数据，重量、次数、组数一键记录，操作路径极简。

6. 多维数据分析面板，自动汇总训练容量与进度趋势，直观呈现成长轨迹。

萧遥练记数据安全与隐私保护怎么样

1. 软件全程离线运行，不请求网络权限，从源头杜绝数据外传风险。

2. 所有训练记录存储于设备本地数据库，不上传任何服务器。

3. 无广告SDK嵌入，不收集设备标识与行为数据，使用过程安静纯粹。

4. 卸载软件前可通过系统备份功能导出本地数据，换机迁移更安心。

5. 开发者定位为个人自用工具，无商业变现逻辑，隐私保护更可信赖。

萧遥练记怎么创建自己的动作库

1. 打开萧遥练记进入主界面，点击底部导航栏的“动作库”入口。

2. 在动作库页面右上角找到“新建动作”按钮并点击。

3. 填写动作名称，例如“哑铃卧推”，并选择对应的肌群分类如“胸部”。

4. 可补充动作说明或器械类型，方便后续训练时快速识别。

5. 保存后该动作即出现在动作库列表中，编排计划时可直接勾选调用。

6. 长按已有动作可进行编辑或删除操作，保持动作库整洁有序。

萧遥练记训练计划怎么编排与复用

1. 进入“计划”页面，点击“新建计划”并输入计划名称，如“推拉腿分化”。

2. 从动作库中勾选目标动作添加到当天训练日，支持拖拽调整顺序。

3. 为每个动作预设目标组数与次数范围，方便训练时对照执行。

4. 保存计划后可在计划列表查看，点击即可开始当次训练。

5. 训练结束后计划自动保留，下次训练直接点击“复用”即可快速开始。

6. 支持对已有计划进行复制与微调，适应不同阶段的训练需求变化。