千卡记

千卡记app是一款专为安卓用户打造的极简高效热量记录工具，致力于用最轻便的方式解决减脂期饮食管理的核心痛点。千卡记app彻底告别繁琐的手动输入，依托强大的AI智能识别引擎，您只需拍摄食物照片或通过语音输入，App便能瞬间自动分析并记录对应的热量与三大营养素数据，真正实现“说完即记、拍完即存”的无感记录体验。

同时，千卡记app提供从每日消耗热量（TDEE）计算到智能热量缺口推荐的个性化减脂指导，并支持16：8、5：2等主流轻断食模式，通过直观的四环进度图表，让您对热量与营养摄入进度一目了然。应用内已内置超过10万种食物的本地化数据库，支持自由组合与自定义添加，核心功能完全免费且无任何广告干扰，力求让每一次记录都轻盈高效，帮助您将热量管理真正融入生活日常，轻松掌控健康节奏，有需要的用户可以在本站免费下载使用。

应用特色

AI智能极速记录：

支持拍照识别食物与语音输入两种方式，AI自动分析并录入热量及营养素数据，告别手动搜索与填写，3秒内完成记录。

个性化减脂指导：

根据您的身高、体重、年龄等基础信息，自动计算每日消耗热量（TDEE）并智能推荐科学的热量缺口，定制专属饮食目标。

多模式轻断食支持：

内置16：8、5：2、18：6等多种主流轻断食方案，满足不同用户的减脂节奏偏好，助您灵活选择最适合的饮食计划。

四环可视化进度图表：

以环形进度条直观展示每日热量与三大营养素（碳水、蛋白质、脂肪）的摄入完成度，让剩余配额一目了然，方便实时调整。

海量食物数据库：

内置超过10万种常见食物的热量与营养数据，涵盖中餐、外卖、零食等本地化品类，同时支持自定义添加个人常用餐食，灵活扩充。

纯净免费无广告：

核心记录与指导功能完全免费开放，界面简洁清爽，无任何广告弹窗干扰，专注于记录本身，让热量管理回归纯粹。

千卡记app使用简介

打开登录app即可记录浏览近七天的食物热量摄入情况

app的多层圆环助你了解摄入与消耗，把握营养均衡

其多种ai添加记录的方式，无论是拍照还是对话让你轻松记录

app轻断食功能支持在断食时间结束前提前解锁进食，避免断食过程中的不良反应

常见问题

Q: AI识别准确率如何？

A: AI识别准确率高达95%，基于专业营养师数据库训练，持续优化中。

Q: 是否支持中式菜品？

A: 完全支持！数据库包含大量中式、西式、日韩等各类料理数据。

Q: 轻断食安全吗？

A: 提供科学的轻断食方案，建议在专业指导下进行。如有健康问题请咨询医生。

Q: 数据如何保护？

A: 采用端到端加密，所有数据都经过严格安全处理，绝不泄露用户隐私。

应用场景

每日三餐记录热量摄入，实时监控热量缺口，科学控制体重，适合有减脂、塑形需求的用户日常使用。

在执行16：8或5：2轻断食方案时，精准记录进食窗口内的热量与营养，确保断食日与非断食日饮食科学合规。

外出就餐或点外卖时，通过拍照AI识别快速记录食物热量，无需手动查阅复杂的食物成分表，轻松应对复杂餐食。

健身人群可重点追踪蛋白质摄入量，确保每日达标，同时平衡碳水与脂肪比例，配合训练计划实现增肌目标。

当减脂遇到平台期时，通过精确记录每一口食物，排查隐形热量摄入，帮助调整饮食策略，打破减脂瓶颈。

通过历史记录回顾每日饮食结构，逐步培养对食物热量的敏锐感知，形成长期健康的饮食习惯。